Суета и волнение накануне праздников, радость, эмоциональный подъем в момент торжества и понятная усталость и легкая, или не столь, тоска после самого события могут быть поводами для острого переживания чувства собственного одиночества.

Сам праздник и все связанное с ним, подарки, общение, внимание часто показывает нам и умение расслабиться и отдохнуть, сбросить с себя груз проблем и обстоятельств, и почувствовать собственную ценность, значимость в кругу близких нам людей. Семья  это своеобразный ресурс, помогающий переживать сложности и дающий нам возможность не терять иногда очень неуверенное и зыбкое ощущение себя. Но есть много людей, которые по тем или иным причинам живут без семей, — это и случайные, иногда трагические обстоятельства, которые привели к одиночеству, и неудачные попытки построения значимых отношений, и, что все больше становится актуальным, результат осознанного выбора.

В недавно опубликованной статье The Washington Post говорится, что в настоящее время, когда все больше молодых людей отказываются от брака, но при этом остро чувствуют и переживают одиночество, дружба и друзья становятся своего рода доверительной семьей, которая может быть даже лучше настоящей, реально существующей. В этой же статье отмечается важность инвестиций в дружбу, которая окупается, что подтверждается приводимыми исследованиями и даются конкретные рекомендации по развитию и укреплению дружеских отношений. Несмотря на определенный механицизм, знакомую нам западную и уже не так раздражающую технологичность применительно к «тонким» процессам и явлениям, статья написана по доброму, понятно и наводит на размышления. Например, нужна ли традиционная семья, выбор-без семьи — результат социального развития или деградация, может ли близкое окружение, друзья заменить семью, что, в конце концов, является семьей и приводит к ее созданию — культуральные привычки, социальное давление или внутренняя необходимость, а может биологический инстинкт или влечение…

Немного полезной информации: позитивность, последовательность и уязвимость — это три основных требования к здоровой дружбе.

Рекомендации по их развитию и поддержанию:

• осуществляйте знаки внимания, акты доброты ( сердечное поздравление или посещение значимого мероприятия друга). Исследования АПА показывают, что такие акты производят гормон окситоцин, ответственный за развитие привязанностей и социальных связей, а такие искренние поступки увеличивают радость и эмоциональное благополучие;
• не ожидайте, когда друзья к вам обратятся, идите на контакт первыми, иногда друг может испытывать сложности и ваше желание и стремление к общению может быть особо важным;
• не избегайте конфликтов, но старайтесь быть терпимыми и толерантными. В конфликтной ситуации всегда задавайте себе вопрос: «Ты хочешь быть счастливым или правым?»
• пишите друг другу старомодные письма, не бойтесь быть чувственными и сентиментальными. Такая уязвимость поддерживает дружбу даже с теми людьми, которых мы подолгу не видим;
• задавайте друзьям важные личные вопросы, проявляйте настоящий интерес к их жизни, заботьтесь о них.